БОКС Выхино Котельники Вешняки
ВНИМАНИЕ
Бокс/кикбоксинг - это ещё отдых и общение. Поэтому тренер, как любой профессионал своего дела, создаст Вам на занятии приятную атмосферу для интересного общения и активного отдыха.
ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДЯТСЯ
Тренировки проводятся м.Выхино и м.Котельники в зависимости от поставленных целей.
Тренировки по боксу/кикбоксингу позволяют очень быстро из новичка сделать настоящего бойца. Это не только спорт, но и особая система подготовки.
Бокс - это сила. Бокс - это красиво.
НАПРАВЛЕНИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
- общефизическая подготовка
- изучение традиционной техники бокса и кикбоксинга
- техника самообороны
- упражнения на развитие правильного дыхания
Тренируйся для того, чтобы превзойти пределы, которые якобы существуют, по мнению большинства.
СПОРТИВНОЕ ЗВАНИЕ
Кандидат в Мастера спорта по рукопашному бою. Мастер спорта по кикбоксингу. Тренерский стаж более 20 лет. Я научу, как видеть удары соперника, защищаться с помощью блоков, сбивов и подбивов с последующими вариантами контратак, как не проваливаться во время атаки, как держать баланс и равновесие для нанесения плотных акцентированных ударов всей массой тела.
Бокс - не драка, а спорт отважных.
ВЫБЕРИ СТИЛЬ ЖИЗНИ
Чем вы хотите заниматься боксом или кикбоксингом.
Бокс/кикбоксинг – это прежде всего эмоциональная и физическая разрядка, альтернатива монотонному тренажёрному залу. Выработка силы воли, выносливости и характера, развитие координации и скорости реакции. Каждая тренировка – это полноценное соединение кардионагрузок, развивающих сердечную мышцу и силовых упражнений на развитие мускулатуры, силы.
Преимущества бокса/кикбоксинга:
- Задействованы все группы мышц. Один урок сочетает в себе упражнения на силу, технику, скорость, реакцию и выносливость.
- Выработка уверенности в себе. После года занятий, боец сможет защитить себя и окружающих.
- Нестандартное мышление, целеустремлённость и умение быстро принимать правильные решения. При тренировках, развивается не только тело, но и гибкость ума.
- Активное похудение. Благодаря интервальной тренировке, за час тратится от 600 до 1000 калорий, что позволяет сбросить за месяц 3-5 кг при соблюдении правильного питания.
- Дисциплина. Необходимость концентрации и контроля действий при отработке ударов.
- Снятие напряжения.
- Формирования характера бойца.
Бокс – спорт отважных людей. Позволяет воспитать в себе дух чемпиона и развить физическую силу. В наше время этот вид спорта выбирают всё чаще. Кто-то считает данное увлечение модным, кто-то хочет привести себя в хорошую форму, а кого-то привлекают поединки с соперником. Тренировки по боксу позволяют достаточно быстро изучить ударную технику руками и защиту от них. Этот вид спорта очень зрелищный, поэтому так популярны трансляции боёв и ставки на бокс. Польза от бокса неоспорима: отличное кардио, при этом задействована дыхательная система, работают все группы мышц.
Бокс лучшает Вашу скорость, реакцию и выносливость. Занимаясь боксом, Вы научитесь защищаться и атаковать, но главное, этот вид спорта формирует стальной характер и силу воли. Вы избавитесь от комплексов и страха пропустить удар. Научитесь моментально реагировать на угрозу, отвечая на неё или устраняя её. Приобретёте выдержку и хладнокровие, а также получите прекрасную эмоциональную разрядку.
Кикбоксинг – это синтез классического английского бокса и различных восточных единоборств. Удары наносятся руками, ногами и коленями. Это контактный вид спорта, поэтому в тренировочном процессе используются все виды защитной экипировки, такие как боксёрские перчатки, шлемы, капы и защита ног (шингарды), что снижает риск получения травмы.
Занятия проходят как в парах, так и на различных снарядах: мешки, подушки для ударов ногами и лапы.
Главный плюс занятий кикбоксингом – это разнообразие нагрузок. Боец должен быть развит разносторонне, поэтому делаем упражнения на силу и выносливость. Для выполнения ударов ногами Вы поработаете над растяжкой и гибкостью.
Чтобы быстро реагировать в боевой ситуации развиваем реакцию, координацию и моторику. Освоите главные приёмы и техники нанесения ударов в голову и среднюю зону. Джебы, апперкоты, лоу-кик, подсечки, панчи и другие приёмы отлично развивают координацию, скорость реакции, выносливость.
Всё это в комплексе сформирует фигуру, поможет скинуть лишний вес, укрепить волевые качества и приобрести навыки самозащиты.
Сложно тренироваться? Терпи. В бою скажешь "Спасибо!"
ГРУППОВЫЕ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Итак, друзья мои, Вы решили заняться единоборствами?
Бокс, кикбоксинг или ещё что-нибудь. Теперь надо понять какой формат занятий Вам выбрать: персональный или групповой.
Единоборство координационно и технически очень сложные виды спорта. Если Вы новичок, перед тем как Вы сможете встать в спарринг с партнёром, необходимо изучить большое количество базовых движений (стойка, передвижения, техника выполнения ударов и защитных действий). В этом случае лучше подойдёт персональный формат занятий.
Всё внимание тренера будет направлено на Вас. Процесс обучения будет идти намного быстрее и отсутствие пропущенных ударов на начальном этапе занятий тоже безусловный плюс.
Если Вы ранее занимались единоборствами, профессионально или как любитель, то лучший вариант для Вас групповые занятия. Меньший акцент на базовых движениях, зато больше работы в парах в разных вариантах. При этом индивидуальная работа с тренером принесёт большую пользу. Можно поработать над ошибками или научиться чему-то новому, так как нет предела совершенству.
ДЛЯ КОГО ЗАНЯТИЯ
Для детей, которые хотят уверенно идти по жизни. Занятия проводится для детей от 5 лет. Программы включают в себя общефизическую подготовку с изучение техник бокса.
Терпение и труд - до мастерства доведут.
Для новичков, которые не боятся трудностей, ради достижения своих целей. В тренировки включены упражнения, нацеленные на то, чтобы человек смог постепенно прийти в форму и эффективно овладеть техникой бокса.
Ежедневная победа над собой - позволит тебе стать лучшим из лучших.
Для милых дам, которые предпочитают оставаться юными и неотразимыми. Девушки изучают бокс с учётом физических особенностей.
Бокс - это искусство, которое создают тренеры через своих учеников.
Для юношей, которые готовы превратиться в настоящих мужчин. Научитесь боксировать, станете физически крепче, рельефнее и сможете пользоваться своим новым орудием защиты.
На ринге воля и мужество, за рингом - простота и скромность.
Для любителей, которые понимают, что лучше быть здоровыми и красивым.
Что нужно для счастья? Перчатки, бинты, боксёрки, шорты и майку!
Для профессионалов, которые уверены, что нет предела совершенству… Профессиональные боксеры дерутся за гранью возможного.
Тренировка - это осознанный поединок с самим собой.
